دوره آموزشی رژیم فوری

دروغی بزرگ به نام انگیزه

هرگاه تناسب اندام شما بر هم خورد و مربی یا کارشناسی برای شروع به شما انگیزه داد مطمئن باشید او فقط به فکر درامد شخصی خود است و اگر من جای شما بود سریعا محیط را ترک می کردم !!! شاید پیش خود بگویید چرا ؟؟؟

در پاسخ باید بگویم در هزاران مشاوره ای که داشتم متوجه شدم دلیل اصلی شروع برنامه تناسب اندام افراد انگیزه بوده و باز دلیل اصلی رها کردن این برنامه تناسب اندامی تمام شدن همین انگیزه است می گویید چرا ؟؟ چون انگیزه امری موقت است و تنها چیزی که باعث میشود افراد همیشه تغذیه و تمرین متناسب داشته باشند و در نتیجه بتوانند همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنند؛ تنها سبک زندگی تناسب اندامیست
خیلی از شما یک خصوصیات اخلاقی دارید که تا الان با شماست که گاها خوب و گاها بد است اما با خود بگویید چه چیزی باعث شده این خصوصیت اخلاقی را تا این سن حفظ کنید ؟؟؟؟

من به شما میگویم تکرار تکرار تکرار و تکراری که حاصل از محیط زندگی و یا با دلیل خاصی تا کنون با و در این سن با ما بوده است
پس تنها راهی که ما می توانیم همیشه متناسب باشیم یا گاهی اگر از تناسب خارج شدیم بازگشت سریع داشته باشیم ایجاد سبک زندگی با عادت سازی این رفتار است استمرار در این رفتار موجب حفظ این عادت در نتیجه تبدیل به سبک زندگی شدن است
فراموش نکنید تناسب اندام یعنی حفظ روحیه و اعتماد به نفس با بدنی متمایز ؛ سلامت قلبی عروقی ؛ جلوگیری از دیابت و ارتقا ایمنی و صدها فایده سلامت و تندرستی دیگر ؛ و تناسب اندام معنای واقعی قدرت ذهن و جسم است.

اما چرا دوره اموزشی رژِیم فوری را در اختیار شما گذاشتم ؟؟

دوره آموزشی رژِیم فوری به شما یاد می دهد که در کمتر 72 ساعت برای اهداف حفظ وزن ؛ افزایش وزن و حجم و کاهش وزن و یا چربی سوزی برنامه غذایی بنویسید

اما چرا وقتی کارشناس تغذیه و یا مربی هست خود ما این کار را انجام دهیم ؟؟

سوال خوبی است
در مطلب بالا گفتم تنها راه ایجاد سبک زندگی تکرار رفتاری است که باید تبدیل به عادت شود اما ایا رفتار های شما در طول روز یکسان است ؟؟؟ ایا شما همیشه وضع مالی خوبی دارید؟؟ که ماهانه هزینه برنامه غذایی کنید (اعم از نوشتن توسط کارشناس و تهیه مواد غذایی ) آیا کارشناس از وضعیت مالی شما و یخچال شما و تاثیر تورم در زندگی شما اطلاع دارد؟؟؟ یا بهتر بگویم اگر زمانی قصد داشته باشید سبک زندگی تناسب اندامی را در خانواده خود توسعه دهید یا حفظ کنید و فرض کنید یک خانواده 4 نفره دارید ایا از پس هزینه ماهانه 4 برنامه غذایی بر می آیید ؟؟قطعا خیر پس اگر شما خودتان نتوانید رژیم بنویسد شاید یک ماه هزینه دریافت برنامه غذایی را نداشته باشید و این باعث قطع تکرار رفتار و جلوگیری از عادت سازی میشود ؛ چه شما و چه خانواده شما نمی تواند این عادت را حفظ کند و تبدیل به سبک زندگی شود ؛ پس زمانی که برنامه نویسی غذایی خود را یاد بگیرید و قطعا دغدغه هزینه برنامه غذایی را نخواهید داشت و این هزینه در این چنین زمان هایی از زندگی شما حذف شده و این کسرهزینه می تواند صرف خرج کیفیت غذایی شما شود چرا که شاید همیشه نتوانید غذاهای ذکر شده در رژیمتان را به خاطر شرایط مالی خود و یا خانواده تان تامین کنید در نتیجه همین امر نیز موجب رها سازی و عدم تکرار میشود و این دانش کمکتان می کند برنامه غذایی متناسب با یخچال خود بنویسید یخچالی که گاهی خالی و یا گاهی پر است
پاسخ دیگر به سوال بالا این است ایا ما برنامه روزانه مشخصی داریم ؟؟؟ ایا برنامه ای ناگهانی پیش نمی اید که نتوانیم برنامه زمانی رژِیم غذایی خودمان را رعایت کنیم؟؟ ایا کارشناس تغذیه می تواند با چهار سوال و جواب ؛ یک ازمایش و عکس از بدن تمام برنامه های روزانه شما که خیلی از آنها را خود شما نیز از آن بی خبر هستید را مطلع شود و برنامه غذایی شما را با آن تنظیم کند ؟؟؟؟ قطعا خیر برنامه زندگی شما چه روزانه چه هفتگی و چه ماهانه وسالانه مربوط به شماست پس وقتی نتوانید برنامه غذایی متناسب با این برنامه زمانی داشته باشید دیگر رفتار های که جهت تناسب اندامتان است را تکرار نمی کنید و در نتیجه تبدیل به عادت سازی و سبک زندگی تبدیل نخواهد شد
و صدها پاسخ در سوال بالا که می تواند مانع از ادامه راه و رفتار های تناسب اندامی شما شود.

چرا باید رژیم غذایی داشته باشیم ؟؟

وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود سریعا تصویر یک برگه کاغذی که معجزه می کند و تنها راهکار تناسب اندامی ما است در ذهنمان مجسم می شود اما یک سوال این برگه در سفره مهمانی قابل اجراست ؟؟؟ یا در مسافرت ؟؟؟ قطعا خیر پس مفهوم رژیم غذایی از اساس اشتباه است و بهتر است رژیم غذایی تعریف بهتری داشته باشد و آن این است
تنظیم غذاهایی که قرار است در ان روز در هر وضعیتی که هست مصرف شود و این محاسبه باید در آن واحد صورت گیرد و مستلزم این است که شما ذهنی محاسبه گر داشته باشید تا زمانی که سفره غذایی را دیدید سریعا به صورت ذهنی کالری مناسب برای یک وعده غذایی را در پروتئین کربوهیدرات و چربی تنظیم کنید (متناسب با هدف پیش رو )
اما اگر این برنامه ریزی و حاسبه را بلد نباشید قطعا در مهمانی ؛ سفر هیچگونه رژیمی ندارید و این خود موجب ناراحتی شما و عدم لذت از برنامه پیش رو است

اما چرا من باید برای خودمان بتوانم رژیم بنویسم ؟

دلیل مشخص است بدن شما تنها و تنها برای شما شناخته شده است و ماه ها طول میکشد یک مربی یا کارشناس تسلط نسبی به خصوصیت های بدن شما پیدا کند
در صدها مشاوره با این مطلب روبرو بودم واقعا نمی توانم وعده بعدی را بخورم و اصلا اشتها ندارم این رفتار بدن ؛ خود دلیلی بر عدم نیاز فیزیلوژِیکی است که میتواند صحبت عدم نیاز بدن با شما باشد اما اغلب مربی ها در پاسخ می گویند باید بخوری!!!! پس بهتر نیست خودتان بااطلاعات فعلیتان رژیم خود را تنظیم کنی ؟؟؟؟

در پاسخ دیگر بهتر است بگویم برای بنیان خانوادهتان
شما اکنون صاحب همسر هستید ؟؟؟ پس برنامه تغذیه شوهر شما در دستان شماست و مسئولیت تناسب و سلامت همسر شما با شخص شماست؛ عدم دانش شما عواقب بر هم خوردن تناسب اندام و سلامت همسرتان را بدنبال دارد
شما می دانید تناسب اندام در جلب طرفین (زن وشوهر) یه یکدیگر چقدر مهم است ؟؟ با عصر مجازی امروز و وجود شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام و حضور مدل های خانم و آقا می دانید که همسر شما نیاز هایی پیدا کرده و علاقه مندی هایی از لحاظ فرم بدنی در آن ایجاد شده و اگرفرم بدن شما از این علاقه مندی ها فاصله داشته باشد ، پیش خود فکر کرده ااین باعث نزدیکی شما و یا شکاف احساسی بین شما می شود ؟؟؟ و سببی بر خیانت و حتی جدایی ها می شود ؟؟
پس شما به عنوان همسر یک آقا هم موظف حفظ تناسب اندام او و خود هستید و در واقع شکل زیبای زندگی شما بخش اعظمش در دستان شما و در تنظیم برنامه غذایی سفره شما برای خانوادهتان است

چه کسانی می‌توانند در دوره رژیم فوری شرکت کنند ؟

افرادی که هیچ گونه بیماری خاصی که تغذیه می تواند آن را تشدید کند ندارند.
افرادی که حداقل شش ماه سابقه رژیم گرفتن را دارند.
افرادی که به صورت مقطعی به ورزش و تناسب اندام نگاه می‌کنند.