دوره آموزشی رژیمتو خودت بنویس

حالت مطالعه

این دوره برای چه افرادی مناسب است ؟

چه گروه سنی برای این دوره مناسب هستند ؟

این دوره برای خانم‌ها کاربردی تر است یا آقایان ؟

این دوره فقط برای کاهش وزن مناسب است ؟

از این محصول در کجا می توان استفاده کرد ؟

وجه تمایز این دوره با دوره های دیگر در چیست ؟

آیا این دوره پشتیبان دارد ؟

و در آخر چرا دوره رژیم تو بنویس...!

در این دوره چه چیز مطالبی آموزش داده می شود؟

اجازه بدید قبل از اینکه بخواهیم درباره این موضوع صحبت کنم بگویم چرا باید یاد بگیریم رژیم غذایی برای خودمان تدوین کنیم به یک موضوع مهم اشاره کنم:

هورمون ها

قطعا عموم افراد آگاهی چندانی نسبت به هورمون ها و اعمال آنها در بدن ندارند اما اجازه دهید به شکل کاملا ساده بگویم که بدن تمام رفتارش را به موجب هورمون ها کنترل می کند. بله کاملا درست است … شما اگر گرسنه هستید اگر تشنه هستید اگر چاق هستید همه این ها به خاطر پیام رسانی هورمون ها در بدن هست که قطعا این هورمون ها باید در تعادل باشند یعنی به اندازه و در زمان مشخص ترشح شوند که وظیفه خود را انجام بدهند که اصلی ترین وظیفه هومون ها حفظ مدیریت بدن ماست که قطعا مغز انسان از طریق هورمون ها این کار را انجام می دهد.

اما تغذیه چه ارتباطی با هورمون ها دارد

جالب است بدانید عملکرد هورمون ها کاملا تحت تاثیر تغذیه انسان است که هرگونه تغییر در تغذیه انسان عملکرد هورمون ها را نیز تغییر میدهد و قطعا این تغییر هم میتواند مثبت باشد و هم منفی که قصد دارم با یک مثال ساده این مورد را توضیح بدهم.به طور مثال وقتی شما با ترشح هورمون رشد میتوانید جوان بمانید رشد قامتی داشته و بدن کم چرب داشته داشته باشید در واقع وظیفه این هورمون این است که در صورت نیاز بدن ترشح شود و چربی را جهت مصرف تجزیه کند و یا به ساخت عضلات کمک کند که البته نوع عملکرد بستگی به تشخیص مغز دارد.

اجازه دهید با مثالی دیگر عملکرد هورمون ها رو بهتر توضیح دهم ، انسولین را در نظر بگیرید با خوردن مواد قندی ترشح می شود و باعث کاهش قند خون از طریق تحویل قند به عضلات و بافت های چربی میشود و اگر چنین هورمونی نباشد قطعا با افزایش قند خون مرگ ما حتمی خواهد بود پس در این مورد بدن قند خون و حیات خودش را با انسولین مدیریت می کند.

احساس میکنم با یک مثال دیگر اهمیت هورمون ها را بیشتر متوجه شوید ، هورمون دیگر با نام لپتین را در نظر بگیرید این هورمون از بافت چربی ترشح میشود و به مغز می رود تا پیام ساخت چربی به اندازه نیاز بدن را بدهد ( بله به اندازه نیاز بدن چرا که چربی برای حیات بدن ضروریست و قطعا بدن تمام تلاش خود را می کند که مقداری مناسب چربی ذخیره نگه داشته باشد که بعدا در مبحثی این مورد را بیشتر توضیح خواهم داد ) و وقتی این پیام به مغز ارسال شد،مغز به این مورد پی می برد که به اندازه کافی چربی ساخته و فرمان قطع چربی را می دهد ، پس با این هورمون بدن کنترل می شود تا شما چاق نشوید. چرا که افزایش بیش از حد چربی باعث آسیب و حتی مرگ انسان می شود که قطعا مکانیزم دفاعی بدن اجازه نمی دهد که ما به خودمان آسیب وارد کنیم ، اما سوالی اینجا مطرح میشود پس چرا ما چاق می شویم و بدنی با چربی بالا پیدا می کنیم حتی اگر در طول روز بسیار زیاد فعالیت و حتی ورزش کنیم ؟؟؟!!!!

پاسخ اینجاست که با فعالیت زیاد و ورزش در واقع کمک به تندرستی و سلامت خودمان می کنیم اما جواب اصلی در واقع در یک جمله است بر هم خوردن تعادل هورمونی بدن و عدم کارکرد صحیح هورمون ها و اختلال در پیام رسانی آنها .

این موضوع را با یک مثال توضیح می دهم

شما با فعالیت لپتین آشنایی پیدا کردید در این توضیحات و حال سوال من از شما این است که اگر لپتین به مغز ارسال نشود چه اتفاقی می افتد ؟ بله درست است پیام کفایت در میزان چربی به مغز ارسال نمی شود و قطعا مغز تصور می کند بدن به اندازه کافی چربی نساخته و فرایند ساخت چربی را قطع نمی کند به همین راحتی شما چاق و یا حتی با فعالیت بسیار و ورزش چربی بالایی پیدا می کنید. پس نکته همین است اختلال در کار هورمون ها که قطعا این اختلال علت اصلی تغذیه و مواد غذایی هست … میتوانم مطلب را با سوالی دیگر از شما ادامه دهم ، چرا مرد ها صدای ضخیم پیدا می کنند؟؟ پاسخ اینجاست که هورمونی به نام تستوسترون باعث ایجاد این صفت مردانه می شود بالاخص در نو جوانان در حال بلوغ ، حال فرض بگیرید از این هورمون ترشح بالاتری وجود داشته باشد قطعا صدای ضخیم تر و روحیه پرخاشگری در نوجوان پدید می آید پس تغذیه اشتباه که موجب افزایش این سطح از هورمون تستوسترون می شود قطعا موجب پدید آمدن این نشانه ها می شود حتی افزایش میل جنسی که در نوجوانان در زود هنگام مشاهده می کنیم .

قطعا با همین چند مثال ساده نمیتوان دنیای عملکرد هورمون ها را توضیح داد و این نکته بسیار مهم است که اگر تغذیه مناسب و علمی نداشته باشید این تعادل برهم خواهد خورد و مسئول اصلی ترین اتفاقات در بدن انسان می شود.

نکته مهم اینجاست دانش تغذیه باید در همه افراد جامعه ارتقا پیدا کند چرا که اکنون در جامعه ما به تغذیه تنها به عنوان یک برنامه نوشته شده بر روی کاغذ نگاه می کنند و در زمان چاقی ، لاغری و یا حجم عضلانی و یا کات عضلانی کاربرد دارد که قطعا این تفکر آسیب زننده است.

یکی از علت هایی که من نام این دوره را رژیمت رو بنویس قرار داده ام این است که برای شما جالب باشد که خود ما نیز میتوانیم خود مدیریتی تغذیه داشته باشیم و برای خودمان با توجه به شرایط زندگیمان تنظیم بندی غذایی داشته باشیم چراکه در چندین هزار مشاوره ای که داشته ام به این مورد پی بردم علت اصلی که افراد تغذیه خورد را رها می کنند متفاوت بودن شرایط زندکی انها چه از لحاظ کاری ، مالی و یا شرایط اجتماعی و خانوادگی است که با عدم تسلط افراد به دانش تغذیه موجب رها کردن اصل مطلب که همان تغذیه است شده (که دلیلی اصلی ذکر شده در اغلب مشاوره هام همین شرایط است) چرا که افراد زمانی مهارت کافی انجام کاری را نداشته باشند آن را رها می کنند زیرا از عهده آن بر نمی آیند و قطعا تنها راه رها سازی است برای آنها ….

چرا باید در این دوره ثبت نام کنم؟

دوره آموزشی رژیمتو خودت بنویس

یکی از علت هایی که من نام این دوره را رژیمت رو بنویس قرار داده ام این است که برای شما جالب باشد که خود ما نیز میتوانیم خود مدیریتی تغذیه داشته باشیم و برای خودمان با توجه به شرایط زندگیمان تنظیم بندی غذایی داشته باشیم چرا که در چندین هزار مشاوره ای که داشته ام به این مورد پی بردم علت اصلی که افراد تغذیه خورد را رها می کنند متفاوت بودن شرایط زندکی انها چه از لحاظ کاری ، مالی و یا شرایط اجتماعی و خانوادگی است که با عدم تسلط افراد به دانش تغذیه موجب رها کردن اصل مطلب که همان تغذیه است شده (که دلیلی اصلی ذکر شده در اغلب مشاوره هام همین شرایط است) چرا که افراد زمانی مهارت کافی انجام کاری را نداشته باشند آن را رها می کنند زیرا از عهده آن بر نمی آیند و قطعا این عامل اصلی شکست است .

خانوم ها و آقایان می توانند با فرمول زیر وزن متعادل خود را بدست آورند:

سر فصل های دوره رژیمتو خودت بنویس

آمادگی ذهنی جهت موفقیت در رژیم غذایی
مروری بر کربوهیدرات ها و پروتئین و چربی و چگونگی افزایش چربی
بررسی جدولی قند ها پروتئین و چربی قبل از تنظیم رژیم غذایی
نوشتن برنامه غذایی
راهکاری های عبور از توقف وزن
چگونگی تنظیم برنامه غذایی برای حجم تمیز
عواقب نداشتن رژیم غذایی
افزایش حجم تمیز پیشرفته
الگوی چاقی در خانم ها و آقایان
ساخت نوشابه های ورزشی
رژیم روزه داری
تاثیر غذا در افزایش سوخت و ساز

بعد از ثبت نام در این دوره چه فایل هایی دریافت خواهم کرد ؟

ویدئو های آموزشی

این دوره آموزشی شامل 12 قسمت دوره مقدماتی + 4 قسمت دوره پیشرفته می باشد که شما پس از شرکت در این دوره می توانید فایل ها را دانلود کنید

جداول پیش نیاز نوشتن رژیم غذایی

شما با شرکت در این دوره 12 فایل pdf را دریافت خواهید کرد که شامل جداول پیش نیازی که برای تنظیم رژیم غذایی کاربرد دارد می شود

دوره آموزشی رژیمتو خودت بنویس

در آینده آپدیت های این دوره را می توانید از همین جدول دریافت کنید