آقا هیچ کدوم از فایل ها باز نمیشه. مشکل داره. ممنون میشم رسیدگی کنین.

سال 96 بعد از هفت سال یک آزمایش کلی دادم . وزنم 147 کیلو بود و جواب آزمایش رو دست هر دکتری می دادم دستاش شروع می کرد به لرزیدن ، عدد چربی و قند و اوره و … در حدی بود که همه رو وحشت زده کرده بود . یکی از دوستان می گفت تو اگر جلوی من نبودی می گفتم این عدد ها مال یک نفره که فوت کرده .
خلاصه با کلی نخوری و رژیم و پیاده روی رسیدم به صد کیلو ‌و بعد از پنچ بار آزمایش تقریبا شش ماه همه آیتمهای عادی شد .
بعد به دلیل ضعف عضلانی مفرط رژیم و سابقه قبلی (حدود بیست سالی دستم به وزنه نخورده بود) شروع به ورزش بدنسازی کردم .
حالا شما ببین چقدر سخته یک نفر دیابتی با بدنسازی بتونه حجم بگیره قند و چربی و اوره اش بالانس باقی بمونه .
الان با ورزش و تغذیه رسیدم به 120کیلو قدرت بدنی من خوب شده ولی حجم کثیف و تا تکون می خورم وزنم می‌ره بالا ، قند و چربی و اوره هم می ریزه بهم الان به این نکته رسیدم واقعا چاره کار رو در کنترل انسولینه . واقعا اهمیت ورزش بدنسازی رو برای سلامت افراد با سن متوسط به بالا درک کردم ولی از مشکلات کبد و کلیه هم می ترسم . برای همین ارزش دوره معجزه انسولین استاد رو درک می کنم چون فهمیدم با رژیم های متعدد زدم لپتین رو مرخص کردم . حتی تو که سالمی می دونی هیچ کات و حجمی رو نمی تونی تا ابد ادامه بدی این کار چقدر روی طول عمر بدنسازی شما تاثیر داره ، باید یکبار برای همیشه شیوه تغذیه خودت رو اصلاح کنی تا چربی و قند دست از سرت برداره و حجم زیبایی داشته باشی . من الان 51 سال دارم و البته انسولین مصرف نمی کنم . امیدوارم که در آینده هم مجبور به تزریق انسولین نباشم و تا جایی که می تونم بدنسازی رو ادامه بدم . البته هیچ دارو بدنسازی یا پودر پروتئین هم بدلیل بیماریم مصرف نمی کنم . اگر بتونم انسولین را کنترل کنم حتما روی آینده سلامت و روند زندگی من تاثیر خواهد داشت .