صریح بگوییم کراتین مونوهیدرات طبق تحقیقات تنها کراتینی می باشد که شما باید برای آن هزینه کنید و سایر فرم های کراتین صرفا کلاهبرداری می باشند چرا؟
طبق تحقیفات نشان داده شده است که کراتین مونوهیدرات می تواند سلول های عضلانی را 100٪ با PCr اشباع کند. PCr به عنوان یک اهداکننده فسفات با انرژی بالا عمل می کند تا ATP را دوباره پر کند و همچنین نشان داده شده است که حجم سلولی، توده بدون چربی بدن، قدرت و تعداد بیشماری از مزایای عملکرد ورزشی را افزایش می دهد. از 100 درصد بالا تر وجود ندارد پس چرا شرکت ها با فرم های دیگر کراتین وارد بازار می شوند ؟ جواب این است که زیرا کراتین مونوهیدرات سود کمتری برای آن ها دارد چرا ؟ چون همه آن را می فروشند و قیمت ها بسیار رقابتی است. بنابراین، شرکت‌ها این اشکال «جدید» کراتین را توسعه می‌دهند تا بتوانند هزینه بیشتری از شما دریافت کنند.

فرم هایی مانند کراتین اتیل استر هزینه های دو برابری یا سه برابری دارند و از نظر تاثیر گذاری طبق تحقیقات تاثیرات کمتری نسبت به کراتین مونوهیدرات دارند. به نظر می رسد کراتین هیدروکلراید به اندازه کراتین مونوهیدرات موثر است، اما هزینه هر دوز آن 2 تا 3 برابر بیشتر است و تحقیقات بسیار کمتری از آن حمایت می کنند.

این شرکت ها همچنین ادعا می کنند که فرم های دیگر کراتین باعث احتباس آب کمتری می شوند خب بله درست است زیرا این کراتین ها اصلا کار نمی کنند و بی فایده اند. آب تجمع یافته حاصل از کراتین درون سلول های عضلانی می باشد که این امر کاملا مثبت است و حتی به خواص آنابولیک کراتین کمک می کند.