بانک جامع حرکات بدنسازی

قبل از اینکه ورزشکاری بخواهد حرکات بدنسازی را اجرا کند قطعا نیاز به دانستن شیوه صحیح اجرای حرکات دارد که شما پس از جستجوی حرکت می توانید ویدئو آموزشی اجرای صحیح حرکت را تماشا کنید.

علاوه بر این موضوع ورزشکار باید بداند که هر حرکت به کدام عضله هدف و در کنار آن به کدام عضله ثانویه فشار وارد می کند که شما پس از جستجو هر حرکت می توانید این اطلاعات را دریافت کنید.

پس از جستجوی حرکات شما اطلاعاتی از جمله نحوه آماده سازی برای حرکت، نحوه اجرای حرکت، شناخت عضله هدف، شناخت عضلات درگیر و نکات آموزشی تکمیلی هر حرکت را دریافت خواهید کرد